Uyurgezerlik, çocuğun gece kalkıp yürüdüğü veya başka aktiviteler yaptığı bir davranıştır. Çocuk, genellikle ayağa kalktığını veya faaliyetlere katıldığını hatırlamaz.

Uyurgezerlik genellikle gecenin ilk yarısında, genellikle uykuya daldıktan sonraki bir veya iki saat içinde meydana gelir.

Çocuğum Uyurgezer Olursa Endişelenmem Gerekir Mi?

Hayır. Uyurgezerlik yapan çoğu çocuğun duygusal veya psikolojik sorunları yoktur. Çocuklukta uyurgezerlik genellikle ergenlik döneminde kendiliğinden kaybolur, ancak daha uzun sürebilir. İnsanların yaklaşık% 18’i hayatlarının bir noktasında uyurgezer.

Uyurgezerliğin Nedenleri Nelerdir?

Uyurgezerliğin nedenleri şunları içerir:

  • Kalıtsal.
  • Uykusuzluk veya aşırı yorgunluk.
  • Uyku apnesi gibi rahatsızlıklardan kaynaklanan kesintili uyku veya verimsiz uyku.
  • Hastalık veya ateş.
  • Uyku hapları gibi bazı ilaçlar.
  • Stres, kaygı.
  • Mesane dolu yatmak.
  • Sesler veya dokunuşlar.
  • Uyku ortamındaki değişiklikler veya farklı uyku düzeni (örnek: bir otel).
  • Migren.
  • Kafa yaralanmaları.

Uyurgezerliğin Belirtileri Nelerdir?

Yataktan kalkıp dolaşmaya ek olarak, uyurgezerlerin sergilediği diğer semptomlar şunları içerir:

  • Yatakta oturmak ve gözleri ovuşturmak veya pijamaları çekiştirmek gibi tekrarlayan hareketler.
  • Şaşkın görünme (uyurgezerlerin gözleri açık, ancak tamamen uyanık olduklarında gördükleri gibi görmezler).
  • Beceriksiz veya garip davranış.
  • Konuşulduğunda yanıt vermemek veya yanıtlar mantıklı olmayabilir.
  • Uyanmak zor olmak.
  • Uykularında konuşuyorlar.
  • İstenmeyen yerlerde idrar yapma (örneğin bir dolap).

Uyurgezerlik Nasıl Tedavi Edilir?

Daha sık uyurgezerlik yapan çocuklar için, doktorlar planlı uyanma adı verilen bir tedavi önerebilir. Bu tedavi şu şekilde çalışır: Birkaç gece için, çocuğunuzun uykuya dalması ile uyurgezerlik olayının başlangıcı arasındaki zamanı kaydedin.

Ardından, arka arkaya birkaç gece boyunca, çocuğunuzu uyurgezerlik olayının beklenen saatinden 15 dakika önce uyandırın. Çocuğu tamamen uyandırmanıza gerek yoktur – sadece uykuyu kısaca karıştırmaya yetecek kadar rahatsız edin. Bu, uyku döngüsünü anlık olarak kesintiye uğratır ve bazı durumlarda uyurgezerliği durdurabilir.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Çocuğunuzun uyurgezerliğini azaltmaya çalışmanın diğer yolları şunları içerir:

  • Çocuğunuzun yatmadan önce hafif bir müzik dinleyerek rahatlamasını sağlayın.
  • Düzenli şekerleme ve uyku programları oluşturun ve bunlara bağlı kalın. Küçük çocukta şekerleme yapmak önemlidir. Bu, uyurgezerlik için bilinen bir tetikleyici olan uyku yoksunluğunu (uyku eksikliği) ortadan kaldıracaktır.
  • Çocuğunuzun akşamları içtiği sıvı miktarını azaltın ve yatmadan önce tuvalete gitmesini sağlayın (dolu bir mesane uyurgezerliğe katkıda bulunabilir).
  • Yatma vaktine yakın kafein kullanmaktan kaçının (kafeinli ürünler arasında kahve, çay, kola, kola içermeyen bazı içecekler, enerji içecekleri ve çikolatalar bulunur).
  • Çocuğunuzun yatak odasının sessiz, sakin, rahat, serin ve karanlık olduğundan emin olun.

 Nadir durumlarda, doktorlar çocuğunuzun uyumasına yardımcı olacak bir ilaç yazabilir.